很少看到孕婦這樣凹來凹去吧😂
到底孕婦可不可以運動呢？
👩🏻⚕️其實只要不是高風險族群
都可以跟一般人一樣
在可接受的範圍正常運動唷！👌🏻
那什麼是高風險群呢？
⚠️ #早產
⚠️ #習慣性流產
⚠️ #孕程出血
⚠️ #胎盤前置
⚠️本身有 #心臟病
🙅🏻♀️這些族群都不適合運動🙅🏻♀️
👉🏻若是孕媽咪有 #高血壓 、#子癲前症
配合治療之餘，可以選擇緩和的散步跟伸展運動 來降低血栓風險。
除了以上之外
其他的孕媽咪，甚至懷孕前就已經有運動習慣的媽媽們👩🏻
都可以在身體許可的範圍內拉拉筋做個伸展❤️
改善我們的孕期疲倦、舒緩緊張的心情
打造好孕體質🤰🏻
生產時也會更有體力呦(哈🤣💪🏻
剛好我之後坐月子的月子中心
有提供孕媽媽們 #產前體適能 課程
覺得 #母力 的指導教練真的好有耐心也很細心 會依照媽媽本人想要的運動類型給予指導跟建議～（也明白孕婦就是玻璃心😆不會教太難
選擇每個媽媽能做的運動為主
以不同的體力和狀況做調整
整堂課下來下心情非常愉悅舒適😊
身體也獲得了舒展❤️
晚上整個一夜好眠！
卸貨倒數1.5個月🤰🏻
孕媽咪們 我們一起加油💪🏻
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